Prawidłowe nawyki dotyczące picia i oddawania moczu
(opracował dr n.med. Michał Maternik)Przyjmowanie płynówrozwiń
Aby pęcherz moczowy był w dobrej kondycji należy regularnie przez cały dzień przyjmować płyny, a nie jak to niestety większość młodych ludzi ma w zwyczaju pić głównie po powrocie ze szkoły i wieczorem. Odpowiednia ilość płynów przyjmowana w ciągu dnia pozwoli na uniknięcie zaparć, które też mogą być jedną z przyczyn moczenia nocnego. Ile płynów w ciągu doby powinno się przyjmować przedstawia Tabela 1.
| Dziewczynki | Chłopcy | |
| 9 - 13 lat | 1200 - 2100 ml | 1400 - 2300 ml |
| 14 - 18 lat | 1400 - 2500 ml | 2100 - 3200 ml |
Oddawanie moczurozwiń
Aby pęcherz moczowy działał poprawnie, poza odpowiednią ilością przyjmowanych płynów ważne jest, aby regularnie oddawać mocz i nie czekać do ostatniej chwili, ponieważ może to powodować nadmierną reaktywność pęcherza także w nocy. Bardzo istotne jest, aby przed spaniem opróżnić pęcherz, co pozwoli zacząć noc z pustym pęcherzem, do którego będzie spływał mocz w nocy.